זר מתוק

יש הרבה דרכים להראות אהבה וחיבה בין בני אדם, ואחת הדרכים היפות ביותר היא להביא מתנה. העניין הוא שלא תמיד אנו יודעים איזו מתנה כדאי לנו להביא, ולכן יש את הפיתרון הטוב ביותר והוא זר מתוק. כאשר אנחנו רוצים לשמח מישהו, או מישהי, אחד הדברים הראשונים שקופצים לנו לראות הוא לשלוח זר פרחים, או להביא חבילת שוקולדים. כאן מגיע החידוש הגדול, והוא השילוב בין שני האלמנטים הללו. בזר המתוק אנו יכולים למצוא שילוב מרהיב וטעים של פרחים יפהפיים שמוסדרים ומעוצבים כמו שאנו מבקשים, ובנוסף ניתן לשלב בסידור הפרחים גם ממתקים צבעוניים וטעימים, כמו סוכריות מציצה על מקל, זר שוקולד , סוכריות גומי, עוגות פרלינים, שוקולדים בטעמים שונים ועוד. השילוב המעניין בין אסתטיקה פרחונית ובין אסתטיקה קולינארית הופך את הזר המתוק לחוויה שהיא לא סתם מתנה, אלא שי שמסמל הרבה מעבר ליופי שלו. מדובר בהשקעה מאוד גדולה מבחינת מראה, ומחיר שיכול להיות שווה לכל כיס.

המחירים יכולים לנוע בין זר צנוע יחסית, בתוך אגרטל שמעוצב בפשטות ובצניעות מעוררי שקט ושלווה שיעלה בסביבות ה-100 ₪ ועד למחירים של 300 ₪ לערך, והזר יכלול גם שוקולדים, גם פרחים וממתקים אחרים, גם בקבוק יין, והכל יהיה מעוצב בתוך אגרטל מאוד מפואר שיהווה אטרקציה בפני עצמו. טווח המחירים יכול להתאים לכל אחד ואחת, ובהחלט מתנה כזר מתוק מעידה על הכוונה הטובה והאהבה שמאחורי.

ניתוח הרמת חזה
בניגוד לניוטון, כמעט אף אחת מאיתנו לא זקוקה לתפוח שיפול על ראשה על מנת להכיר מקרוב את כוחות הכבידה…
הגרוויטציה של כדור הארץ גורמת גם לחזה שהיה בעבר זקוף ויפה ליפול עם השנים כאשר הלידות וביחוד ההנקות רק מזרזות את ההליך…
אמנם ישנם פתרונות חלקיים כמו חזיות "פוש אפ" ורפידות מסוגים שונים אולם אין ספק שאף אחד מהפתרונות לא מתקרב ברמתו לתוצאה המתקבלת לאחר ניתוח להרמת חזה.

סיבות אלו ואחרות הובילו לכך שאחד מסוגי ניתוחי חזה הפופואלרים ביותר בשנים האחרונות הם הניתוחים להרמת חזה – כלומר עיצוב מחדש של חזה נפול תוך שמירה על גודלו המקורי.
הניתוח להרמת חזה קנה לו מעריצות רבות שאינן חושקות בחזה שופע מדיי, כזה שמושך לא מעט תשומת לב (שלילית בחלקה), אולם מעוניינות בחזה יפה, מושך ומעוצב.

כמו כן במקרים רבים של ניתוחי חזה נוהגים המנתחיים הפלאסטיים להמליץ למטופלות לשלב ניתוח הרמת חזה שלהן עם ניתוחי חזה להגדלה או להקטנה.
במקרים של מטופלות עם חזה קטן ונפול עלול הניתוח להרמת חזה ליצור אשליה אופטית של חזה קטן אפילו יותר בהשוואה למצב המקורי, וזהו כמובן אינו מצב רצוי עבור רוב המועמדות לניתוחי חזה, על כן, שילוב של שתלי סיליקון בגודל קטן עד בינוני עם ניתוח הרמת חזה יצור לרוב מראה מושוך ואטרקטיבי בהרבה לעומת הרמת חזה בלבד.

במקרים בהן למועמדת לניתוח הרמת חזה יש חזה גדול במיוחד, שהוא לרוב גם הגורם לנפילת החזה, עשוי המנתח הפלסטי להמליץ למעמדת לשלב את הניתוח להרמת חזה עם ניתוח להקטנה החזה וזאת על מנת לשמר את תוצאות הניתוח לאורך זמן.

הניתוח עצמו הוא הליך כירורגי פשוט למדיי ולרוב המטופלות שבות לפעילות מלאה כבר לאחר יום אחד.
במהלך הניתוח מקצר המנתח את רקמות החזה ובכך מושך את החזה כלפי מעלה.
המדד להצלחת הניתוח הוא מיקום הפטמה – פטמה שפונה כלפי מטה מהווה אינדקציה למצב התחלתי ואילו פטמה זקופה שניצבת לגוף מהווה אינדקציה לניתוח מוצלח.

ומה לגבי המחיר?
טווח המחירים נע בין שבעת אלפים שקלים לעשרים וחמישה אלף שקלים, בהתאם לחומרת המצב ולמומחיות הרופא המנתח.

הרזיה שאלות ותשובות

ש:
אני בת 35, גובהי 169 ס"מ ואני שוקלת 74 ק"ג. כמה לדעתך אני צריכה לשקול?
תשובה:
זאת אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני מקבלת. רק את באמת יכולה לתת תשובה אמיתית לשאלה הזאת. התבונני במראה והחליטי (אבל בעיניים אוהבות ועם רחמים, בקשה) מהו המשקל הרצוי שלך. יש כמובן המון טבלאות של גובה ומשקל והיום נוסחת הB.M.I  מאד פופולארית. אני חושבת שצריך להוציא אותן פשוט מחוץ לחוק… זה פשוט משגע רבים וטובים.
יש כאלה ששוקלים יותר ממה שהם נראים ולהיפך. כאשר קובעים משקל רצוי צריך לקחת בחשבון גורמים כמו מבנה, מהו המשקל הנמוך ביותר שהיית בו כבוגרת (לא בגיל 10…), האם יש סיכוי להגיע למשקל שקבעת לעצמך. אז, בקיצור, המראה והבגדים הם המדד הטוב ביותר.
ש:
מתי צריך להפסיק לאכול בערב?
תשובה:
יש המון תיאוריות בקשר לנושא זה. כמובן שזה תלוי באורח החיים שלך. אם אתה חוזר הביתה מאוחר, אז כמובן שארוחת הערב שלך תהייה מאוחרת יותר ולהיפך. אז, בואו נשכח מכל החוקים שאי אפשר לעמוד בהם ונבנה את התפריט שמתאים לנו.
ש:
האם מותר לשתות עם האוכל?
תשובה:
בהחלט
ש:
האם ויטמינים משמינים?
תשובה:
רק אם הם באים עם עוגות….
ש:
מהו קצב הירידה האידיאלי?
תשובה:
הקצב תלוי במין. גברים יורדים מהר יותר, תלוי בפעילות גופנית, ניסיון דיאטה וכמובן, יש פה אלמנט גנטי. באותו תפריט אחד ירד שני ק"ג, השני ק"ג והשלישי חצי ק"ג. שתייה, פעילות גופנית ובנייה נכונה של תפריט מזרזת את קצב הירידה.
ירידה טובה היא כחצי עד ק"ג בשבוע. המשמעות היא שאנחנו אוכלים פחות ממה שהגוף זקוק  לו, ולכן יורדים. אבל חשוב לא פחות שהתפריט שפוי וניתן להחזיק בו מעמד.

עוד שאלות

ש:
האם אוכל חריף  עוזר לשרוף שומנים?
תשובה:
לצערי, לא. מקסימום שורף את הלשון..
ש:
האם לימון שורף שומנים?
תשובה:
לצערי לא. אם זה היה שורף, הייתי עושה אמבטיות של מיץ לימון.
ש:
כמה כוסות שתייה יש לשתות?
תשובה:
לפחות 10 כוסות נוזלים ביום.
ש:
כמה קלוריות צריך לאכול כדי לשמור על המשקל?
תשובה:
זאת תשובה מורכבת שתלויה במין, גיל, פעילות גופנית  וגנטיקה . במאמרים יש כתבה שמתייחסת לכך.
ש:
האם פעילות גופנית עוזרת לרזות?
תשובה:
בהחלט. אולם כדאי לשלב פעילות גופנית עם אכילה נכונה כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר.
ש:
האם סוכרזית מזיק?
תשובה:
בכל המחקרים שנעשו בעשרות השנים האחרונות לא נמצא שסוכרזית מזיק. למרות זאת, לא כדאי להגזים.
ש:
האם מותר לאכול לחם בדיאטה?
תשובה:
לחם מושמץ על לא עוול בכפו. פרוסת לחם רגילה מכילה בסך הכול 80 קלוריות, אז למה לא? זה בסדר גמור!

ירידה במשקל

כמה פעמים יצא לך לעמוד מול המראה ולחשוב "הקיץ אוטוטו מגיע ואני עוד פעם אתבאס מלקנות בגד יום", "לא יזיק לי להוריד עוד שניים שלושה קילו", "יו אני הולכת עכשיו לדייט ואני רוצה להרגיש סוף סוף טוב עם עצמי", "מחר אני ארשם למכון כושר", "הייתי מתה להראות כמו זאתי מהפרסומת", " לא אני זה הגנים"…

'אין אסור הכל מותר זה רק עניין של כמויות' זה המוטו שמנחה את התזונאית רחל גרנות כבר מעל 20 שנה. המטרה העיקרית בעבודתה היא ללמד להפסיק את המלחמות המיותרות, ללמוד לקבל את עצמנו ולהתיידד עם האוכל. המוטו הוא לאכול נכון, חכם, טעים ומשביע, ליהנות מהאוכל ולרזות .

לראשונה בישראל תוכנית לירידה במשקל מהבית, מהמשרד, בקיצור, בלי פקקים, בלי בזבוז זמן יקר. התוכנית מונחית על ידי רחל גרנות, בעלת ניסיון רב בנושא שמפעילה בהצלחה תוכנית לירידה במשקל בהרצלייה מדיקל סנטר.

זו תוכנית ידידותית למשתתף שבמהלכה ילמד כל אחד לבנות את התפריט האישי שמתאים לו. אין אסור – הכול מותר, זה רק עניין של כמויות. אחרי מילוי שאלון אישי מורחב , ישלח אליך בכל שבוע חומר רלוונטי.  כל משתתף יכול לדווח לרחל גרנות על התקדמות, משקל, בעיות וגם לקבל תשובות לשאלות.

התוכנית מעניקה את הכלים לצאת לחופשות, לבלות במסעדות, להשתתף באירועים ולעבור את החגים בשלום – כל זה בלי צווים, חוקים שאי אפשר לעמוד בהם.

מטרת התוכנית היא לרדת במשקל והעיקר ללמוד כיצד לשמור על המשקל לאורך זמן, תוך שינוי התייחסות לאוכל. אין צורך ללבוש כל יום שכפץ ואפוד מגן – זו לא מלחמה. במהלך התוכנית יינתנו הכלים החשיבתיים וההתנהגותיים להתייחס נכון לנפילות ומשברים ולדעת לצאת מהם ולהמשיך הלאה בתוכנית.

* התוכנית מיועדת לאנשים בריאים

הבחורה שניסתה הכל

לעולם לא אשכח את אסנת. היא הגיעה לפגישה הראשונה, התיישבה בכבדות ונאנחה – "עשיתי כבר עשרות דיאטות. ירדתי מאות ק"ג ועליתי הכול חזרה – אני מיואשת לחלוטין".
היא הקרינה ייאוש, דיכאון, כאב וחוסר אמונה מוחלט. "ומדוע בכל זאת הגעת"? שאלתי, "בינינו", ענתה, "אני לא מאמינה שאצליח, הרי ניסיתי כבר כל כך הרבה פעמים, אבל בכל זאת אני חייבת לעצמי לנסות עוד פעם, נכון"? שאלה במבט מתחנן.

אסנת מייצגת קבוצה גדולה מאד של אנשים. הם כמוה נמצאים בדיאטה כמעט כל חייהם (הדיאטה הראשונה של אסנת הייתה בגיל 11) ולמרות הכול הבעיה לא נעלמה, להיפך רק החריפה. די ברור שהניסיון המצטבר שלה גרם לה להיות חסרת אמונה לחלוטין.

אמונה ביכולת היא אחד התנאים ההכרחיים להצלחה בכל תהליך של שינוי, וכך, ניתחנו יחדש את כול ניסיונות הדיאטה שעשתה. התברר שבמרביתן לא היה לה כול סיכוי להצליח. נו, הרי היא אוהבת לאכול – אז כמה זמן אפשר ללכת רעבים? כמה זמן אפשר לאכול חסה ולחלום על לחם? כן, היו לה כמה ניסיונות שפויים ובריאים, וניסינו להבין מה קרה, מדוע לא הצליחה להתמיד וללמוד מניסיון העבר.

אסנת כמו רבים וטובים, לא צריכה תפריט. היא יודעת בדיוק מה כדאי לאכול ומה לא, היא יודעת כמה קלוריות מכיל כל מוצר, ולמרות זאת, גם היא נפלה במלכודת החשיבתית של "אסור", וכך בתפריט שכלל לחם , הצליחה לעבור את הימים בלי לסבול.

"הרעיון שאפשר לאכול הכול, כולל לחם, ואני לא צריכה להתנזר, הוא חדש ומרענן, למרות כל ניסיון העבר שלי", התוודתה בפגישה השלישית, "אני לא מרגישה בדיאטה".

אסנת הייתה צריכה להתמודד עם הרבה קשיים בדרך, אבל בעצם, באיזה תהליך של שינוי אין קשיים, נפילות ומעידות? היא למדה לקבל את זה, להמשיך בתהליך, לא לשבור את הכלים ולחזור למסלול במהירות. היא הפסיקה לכעוס על עצמה ולסלוח. ובעיקר, למדה לא לתעל כול מצוקה רגשית לכיוון של אוכל.

וכך, היום, אחרי 4 שנים מתחילת התהליך ועם 22 ק"ג פחות, כשאנחנו נפגשות יושבת מולי אסנת אופטימית, מחייכת ומלאה אמונה ביכולת שלה.