ירידה במשקל
כמה פעמים יצא לך לעמוד מול המראה ולחשוב "הקיץ אוטוטו מגיע ואני עוד פעם אתבאס מלקנות בגד יום", "לא יזיק לי להוריד עוד שניים שלושה קילו", "יו אני הולכת עכשיו לדייט ואני רוצה להרגיש סוף סוף טוב עם עצמי", "מחר אני ארשם למכון כושר", "הייתי מתה להראות כמו זאתי מהפרסומת", " לא אני זה הגנים"…
'אין אסור הכל מותר זה רק עניין של כמויות' זה המוטו שמנחה את התזונאית רחל גרנות כבר מעל 20 שנה. המטרה העיקרית בעבודתה היא ללמד להפסיק את המלחמות המיותרות, ללמוד לקבל את עצמנו ולהתיידד עם האוכל. המוטו הוא לאכול נכון, חכם, טעים ומשביע, ליהנות מהאוכל ולרזות .
לראשונה בישראל תוכנית לירידה במשקל מהבית, מהמשרד, בקיצור, בלי פקקים, בלי בזבוז זמן יקר. התוכנית מונחית על ידי רחל גרנות, בעלת ניסיון רב בנושא שמפעילה בהצלחה תוכנית לירידה במשקל בהרצלייה מדיקל סנטר.
זו תוכנית ידידותית למשתתף שבמהלכה ילמד כל אחד לבנות את התפריט האישי שמתאים לו. אין אסור – הכול מותר, זה רק עניין של כמויות. אחרי מילוי שאלון אישי מורחב , ישלח אליך בכל שבוע חומר רלוונטי. כל משתתף יכול לדווח לרחל גרנות על התקדמות, משקל, בעיות וגם לקבל תשובות לשאלות.
התוכנית מעניקה את הכלים לצאת לחופשות, לבלות במסעדות, להשתתף באירועים ולעבור את החגים בשלום – כל זה בלי צווים, חוקים שאי אפשר לעמוד בהם.
מטרת התוכנית היא לרדת במשקל והעיקר ללמוד כיצד לשמור על המשקל לאורך זמן, תוך שינוי התייחסות לאוכל. אין צורך ללבוש כל יום שכפץ ואפוד מגן – זו לא מלחמה. במהלך התוכנית יינתנו הכלים החשיבתיים וההתנהגותיים להתייחס נכון לנפילות ומשברים ולדעת לצאת מהם ולהמשיך הלאה בתוכנית.
* התוכנית מיועדת לאנשים בריאים
מאמרים קשורים:
אודות הכותב:
