הרזיה שאלות ותשובות

ש:
אני בת 35, גובהי 169 ס"מ ואני שוקלת 74 ק"ג. כמה לדעתך אני צריכה לשקול?
תשובה:
זאת אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני מקבלת. רק את באמת יכולה לתת תשובה אמיתית לשאלה הזאת. התבונני במראה והחליטי (אבל בעיניים אוהבות ועם רחמים, בקשה) מהו המשקל הרצוי שלך. יש כמובן המון טבלאות של גובה ומשקל והיום נוסחת הB.M.I  מאד פופולארית. אני חושבת שצריך להוציא אותן פשוט מחוץ לחוק… זה פשוט משגע רבים וטובים.
יש כאלה ששוקלים יותר ממה שהם נראים ולהיפך. כאשר קובעים משקל רצוי צריך לקחת בחשבון גורמים כמו מבנה, מהו המשקל הנמוך ביותר שהיית בו כבוגרת (לא בגיל 10…), האם יש סיכוי להגיע למשקל שקבעת לעצמך. אז, בקיצור, המראה והבגדים הם המדד הטוב ביותר.
ש:
מתי צריך להפסיק לאכול בערב?
תשובה:
יש המון תיאוריות בקשר לנושא זה. כמובן שזה תלוי באורח החיים שלך. אם אתה חוזר הביתה מאוחר, אז כמובן שארוחת הערב שלך תהייה מאוחרת יותר ולהיפך. אז, בואו נשכח מכל החוקים שאי אפשר לעמוד בהם ונבנה את התפריט שמתאים לנו.
ש:
האם מותר לשתות עם האוכל?
תשובה:
בהחלט
ש:
האם ויטמינים משמינים?
תשובה:
רק אם הם באים עם עוגות….
ש:
מהו קצב הירידה האידיאלי?
תשובה:
הקצב תלוי במין. גברים יורדים מהר יותר, תלוי בפעילות גופנית, ניסיון דיאטה וכמובן, יש פה אלמנט גנטי. באותו תפריט אחד ירד שני ק"ג, השני ק"ג והשלישי חצי ק"ג. שתייה, פעילות גופנית ובנייה נכונה של תפריט מזרזת את קצב הירידה.
ירידה טובה היא כחצי עד ק"ג בשבוע. המשמעות היא שאנחנו אוכלים פחות ממה שהגוף זקוק  לו, ולכן יורדים. אבל חשוב לא פחות שהתפריט שפוי וניתן להחזיק בו מעמד.

עוד שאלות

ש:
האם אוכל חריף  עוזר לשרוף שומנים?
תשובה:
לצערי, לא. מקסימום שורף את הלשון..
ש:
האם לימון שורף שומנים?
תשובה:
לצערי לא. אם זה היה שורף, הייתי עושה אמבטיות של מיץ לימון.
ש:
כמה כוסות שתייה יש לשתות?
תשובה:
לפחות 10 כוסות נוזלים ביום.
ש:
כמה קלוריות צריך לאכול כדי לשמור על המשקל?
תשובה:
זאת תשובה מורכבת שתלויה במין, גיל, פעילות גופנית  וגנטיקה . במאמרים יש כתבה שמתייחסת לכך.
ש:
האם פעילות גופנית עוזרת לרזות?
תשובה:
בהחלט. אולם כדאי לשלב פעילות גופנית עם אכילה נכונה כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר.
ש:
האם סוכרזית מזיק?
תשובה:
בכל המחקרים שנעשו בעשרות השנים האחרונות לא נמצא שסוכרזית מזיק. למרות זאת, לא כדאי להגזים.
ש:
האם מותר לאכול לחם בדיאטה?
תשובה:
לחם מושמץ על לא עוול בכפו. פרוסת לחם רגילה מכילה בסך הכול 80 קלוריות, אז למה לא? זה בסדר גמור!