דיאטה
רק המחשבה על דיאטה עשתה ועדיין עושה לי רע. אני מיד נזכרת בכל הדיאטות המטורפות שעשיתי. שבוע אחד אכלתי רק ירקות ודברי גבינה, בשבוע אחר אכלתי רק טונה – נו, לאכול טונה בארוחת ערב שישי כשכולם מולי אוכלים מטעמים, זה לא בדיוק מומלץ לבריאות הנפש. לא פלא שאחרי הדיאטה האחרונה שבה ירדתי 17 ק"ג ועליתי 20 (יכול להיות שיותר, הפסקתי להישקל) תוך פרק זמן קצר, נשבעתי שזהו, לא עושה יותר דיאטות, נמאס!!! זה לא אומר שסביבתי הקרובה וגם הרחוקה התייאשה ממני.
הלחצים לא פסקו. אימא שלי, למשל, כמעט בכל שיחה הכניסה כאילו כבדרך אגב, איזה סיפור הצלחה על איזו חברה שהצליחה לרדת באופן מופלא. הפקס שלי פלט כל מיני כתבות על דיאטות. אבל, אני התבצרתי בעמדתי – די, לא עושה יותר דיאטות.
לתוכנית של רחל גרנות הגעתי במקרה וכמובן תחת לחץ כבד. חברה שלי החליטה לצרף אותי אליה, "מה אכפת לך, תנסי, לא ילך, נפרוש שתינו", הבטיחה.
בשיחה הראשונה כשהתחלנו לדבר על בנית תפריט, עצמתי את עיני וחיכיתי שוב לאיזה תפריט שרק המחשבה עליו גורמת לי לרוץ ולחסל כמה לחמניות טריות. אגב, שכחתי להזכיר שלחם הוא החולשה הפרטית שלי. אני יכולה לוותר בקלות על דברי מתיקה, אבל ללחם ולי יש מערכת יחסים ממושכת.
די נדהמתי כשהיא הודיעה לי נחרצות שאין כל סיבה להוריד את הלחם מהתפריט, היא בעצם הגדירה אותו כחבר, כעוגן ביטחון. "את רעבה, לחם זו בחירה חכמה, טובה, בריאה ומשביעה", הסבירה לי.
התבקשתי לנסות לשכוח את כל ניסיונות העבר (הלוואי וזה היה אפשרי) ולא לאכול פחות ממה שהתבקשתי (לא פחות מ-1200 קלוריות ביום). למען האמת, הייתי די סקפטית, לא האמנתי שתפריט שבעצם מכיל אוכל רגיל יוריד אותי במשקל. "מה אכפת לך, תנסי", ניסתה לשכנע אותי, "אם לא תרדי נסיק מסקנות". במשך השבוע התמדתי, אפילו רשמתי את כל מה שאכלתי. הייתי צריכה לעבוד על עצמי ולא להפחית באוכל – בעצם, די רציתי להוכיח לה שתפריט כזה לא מוריד אותי במשקל.
בפגישה השנייה כששאלה אותי איך עבר השבוע עניתי שזה היה נהדר, אכלתי מצוין אבל בטוח שלא ירדתי. הייתי די בהלם כשגיליתי שירדתי ק"ג וחצי.
ההצלחה ההיא הביאה אותי להתמיד. למדתי שבאמת אין צורך לרעוב, לא חייבים להימנע מדברים שאוהבים. למדתי לשים לב לכמויות, להיות מודעת לאכילה שלי, לסלוח לעצמי ולחזור במהירות לשגרה. וכך, הצלחתי סוף סוף לרדת 21 ק"ג והחשוב יותר – לשמור על המשקל הזה כבר שלוש שנים.
תודה רחל. אני מאחלת לך שעוד הרבה אנשים יעזרו בך ויגלו איזה פשוט זה לעשות דיאטה!
